الأموال
الإثنين 28 أبريل 2025 02:02 صـ 28 شوال 1446 هـ
الأموال رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرماجد علي

تكنولوجيا و إتصالات

أسرع رجيم لإنقاص الوزن 12 كيلو في شهر رمضان

يحرص كثير من الناس علي اللجوء إلي إتباع أنظمة غذائية لإنقاص وزنهم في شهر رمضان الكريم، استغلالا لتنظيم مواعيد الوجبات بين الإفطار والسحور، ونستعرض نظام غذائي لفقدان 12 كيلو من وزنك.

                

بعد المغرب

3 تمرات + كوب لبن خالي الدسم أو عصير تفاح وملعقة عسل نحل

 

وجبة الفطار

 

3ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة.  

أو

ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة.

أو

3 ملاعق مكرونة+ قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة+ طبق سلطة.

 

أو

طبق سلطة + طبق شوربة. ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي +

 

قبل التراويح

ثمرة تفاحة أو ملعقة زبد فول السوداني بالتوست الأسمر، وبعد التراويح ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة وبعدها تناول بيضة أو صدور دجاج بانيه.

 

السحور

رغيف بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن+ كوب لبن خالي الدسم. 

 

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8883 50.9878
يورو 57.8295 57.9527
جنيه إسترلينى 67.7527 67.9004
فرنك سويسرى 61.4668 61.5943
100 ين يابانى 35.4080 35.4895
ريال سعودى 13.5659 13.5931
دينار كويتى 165.9763 166.3549
درهم اماراتى 13.8543 13.8822
اليوان الصينى 6.9815 6.9977

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5451 جنيه 5429 جنيه $106.57
سعر ذهب 22 4997 جنيه 4976 جنيه $97.69
سعر ذهب 21 4770 جنيه 4750 جنيه $93.25
سعر ذهب 18 4089 جنيه 4071 جنيه $79.93
سعر ذهب 14 3180 جنيه 3167 جنيه $62.17
سعر ذهب 12 2726 جنيه 2714 جنيه $53.28
سعر الأونصة 169559 جنيه 168848 جنيه $3314.68
الجنيه الذهب 38160 جنيه 38000 جنيه $745.99
الأونصة بالدولار 3314.68 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى