نصائح هامة حول طريقة الإفطار السليمة خلال رمضان
قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية، إنه لا يجب على الصائمين البدء بأكل اللحوم والنشويات بعد صيام لأكثر من 15 ساعة.
وأوضح في تصريحات صحفية، أنه على الصائم تناول التمر المجفف في بداية الإفطار، نظرًا لأنه يعطي الجسم نسبة من السكريات الأحادية التي تمده بالطاقة و نسبة من الألياف والمعادن والفيتامينات
كما أشار أخصائي التغذية، أنه يجب أن يكون هناك فارق ما بين تناول التمر والبدء في تناول الطعام، وذلك لمدة 10 دقائق، منوها على ضرورة الأكل بترتيب صحيح، حيث يجب أن يبدء الصائم بتناول الشوربة والسلطات لتنبيه الجهاز الهضمي باستقبال اللحوم والنشويات.
