بالفيديو.. شروط اليوم «الفري» في الرجيم

اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد يعد من الصعوبات التي يواجهها أصحاب الأوزان الزائدة، لعدم قدرتهم على الاستمرار في أي نظام، ولكن أحيانا يكون اليوم "الفري"، وهو يوم في الأسبوع خلال النظام الغذائي، مسموح فيه بتناول الأطعمة الممنوعة، لكسر الروتين.

وتؤكد الدكتورة رند الديسي خبيرة التغذية، أن هناك شروطا لابد من توافرها في اليوم "الفري"، حتى لا يدمر النظام الغذائي بأكمله، وحتى يكون دفعة للأمام، ووسيلة لاستمرار الالتزام بالريجيم.