تكنولوجيا و إتصالات الخميس، 21 سبتمبر 2017 10:22 مـ بتوقيت القاهرة

بالفيديو.. زجاجات المياه بدلا من الأوزان للحصول على جسم رشيق

تعد التمارين الرياضية باستخدام الأوزان من أفضل التمارين التي تقوى العضلات وتحرق دهون الجسم، ولكن العديد من الفتيات اللاتى يحرصن على ممارسة الرياضة في المنزل ليس لديهن أوزان مما يمنعهن عن ممارسة رياضة الأوزان.

ويستعرض الفيديو التالي، الذي عرضه برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، طرق ممارسة الرياضة بزجاجات المياه بدلا من الأوزان للحصول على جسم رشيق.

العملة	شراء	بيع
دولار أمريكى	49.6247	49.7247
يورو	52.2102	52.3204
جنيه إسترلينى	62.7058	62.8520
فرنك سويسرى	56.1112	56.2560
100 ين يابانى	32.0760	32.1489
ريال سعودى	13.2174	13.2454
دينار كويتى	161.3130	161.6906
درهم اماراتى	13.5092	13.5390
اليوان الصينى	6.8525	6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار	سعر البيع	سعر الشراء	بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24	4286 جنيه	4263 جنيه	$86.73
سعر ذهب 22	3929 جنيه	3908 جنيه	$79.50
سعر ذهب 21	3750 جنيه	3730 جنيه	$75.89
سعر ذهب 18	3214 جنيه	3197 جنيه	$65.05
سعر ذهب 14	2500 جنيه	2487 جنيه	$50.59
سعر ذهب 12	2143 جنيه	2131 جنيه	$43.36
سعر الأونصة	133301 جنيه	132590 جنيه	$2697.53
الجنيه الذهب	30000 جنيه	29840 جنيه	$607.09
الأونصة بالدولار	2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى